Estiramientos de abdominales

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A little about the video
Para mantener tu rutina de abdominales avanzando, se recomienda estirar los abdominales con regularidad. Cuando estiras, tus abdominales pueden ser tan importantes como los estiramientos que realizas. Se recomiendan unos 30 segundos, estirando hasta el punto de una leve molestia pero nunca dolor. Aguanta varias respiraciones, luego baja nuevamente. Lleva tus hombros lejos de tus orejas, para evitar adoptar una mala postura.
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¿Cómo Estirar los Abdominales?

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Estiramiento de Abdominales | Como Hacer, Forma Correcta & Rutinas

Contraiga el suelo pelvico y el core. Aguante 1 segundo. Contraiga el suelo pelvico y el core mientras mantiene su pecho levantado. Las rodillas deben estar a la misma altura en todo momento.
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Rutina de estiramiento

Home Curation Policy Privacy Policy. Place your hands in your low back and slightly bend your knees. This video is unavailable. Flatulencia es expeler cantidades excesivas de gas intestinal o flatos por el ano. Log in.
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Actualizado a 05 de agosto de , Une las manos y eleva los brazos por encima de la cabeza para ayudarte a subir las costillas y estirar la parte delantera del tronco. Cambia de pierna.
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All сomments (11)

  1. frankie85 03.04.2021

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  2. jitteryonk 03.04.2021

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  3. mikexpants
    mikexpants 05.04.2021

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  5. sexy0102
    sexy0102 05.04.2021

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  6. sexdoll12345 06.04.2021

    Hi, sexy

  7. ohioboy150
    ohioboy150 09.04.2021

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  8. Wild_mustang
    Wild_mustang 10.04.2021

    u looked good doggie sexy

  9. wehostud1259
    wehostud1259 11.04.2021

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  10. MAGNUM-MAN 11.04.2021

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  11. TjDick90
    TjDick90 11.04.2021

    fuckin hot babe. makes me hard

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